Основной набор включает бинты и пластыри: марлевые повязки, пластыри (рулонный и бактерицидные), жгут для остановки крови. Для обработки ран – дезинфицирующее средство, спрей с пантенолом, йодный маркер.
При болезненных ощущениях в мышцах – гель с кетопрофеном или диклофенак (туба 30 г). От ультрафиолетовых повреждений – спрей с пантенолом, при гиперчувствительности – антигистаминное средство. Расстройства пищеварения требуют препарат от поноса и энтеросорбент, для обеззараживания жидкости – средства для очистки воды.
В холодных регионах добавьте согревающие мази (капсикам), при жаре – парацетамол или ибупрофен. Если маршрут проходит вдали от населённых пунктов, возьмите универсальный антибиотик и аптечку первой помощи.
Подготовка медицинского набора для велопутешествия
Основные лекарства состоят из:

• Препараты от боли: жаропонижающее, анальгетик – по 10 доз.
• Дезинфицирующие средства: хлоргексидин (100 мл), средство для промывания ран.
• Средства для перевязки: марлевые бинты, лейкопластыри, стерильные салфетки.
• Препараты для ЖКТ: угольные таблетки, лоперамид (10 капсул).
• Антигистаминные: цетиризин (5 таблеток).

В дополнение:

1. Крем от солнца – 50 мл.
2. Электролитный раствор – 2 пакета.
3. Медицинские принадлежности.
4. Обезболивающий гель – 30 г.

В дальние поездки возьмите:

• Препарат от инфекций.
• Повязка для суставов.
• Кровоостанавливающий жгут.

Контролируйте сроки хранения. Храните в водонепроницаемом боксе.
Медицинский комплект для велопутешествий
Препараты от боли: противовоспалительное или парацетамол (500 мг) – упаковка.
Препараты для суставов: диклофенак гель (5%) – 1 туба.
Антигистаминные: цетиризин (10 мг) – 5 таблеток.
Дезинфицирующие средства: хлоргексидин (0,05%) – 100 мл.
Бинты и пластыри: стерильные салфетки (10×10 см) – 5 шт., фиксирующий бинт – 1 шт.
Средства от поноса: противодиарейное – 6 капсул.
Спазмолитики: лекарство от колик – 5 таблеток.
Лейкопластыри: бактерицидные (5×7 см) – 10 шт., пластыри от мозолей – 3 шт.
UV-защита: крем с SPF 50+ – 50 мл.
Регидратанты: электролитные смеси – 3 саше.
Средства для обработки ран и ссадин
Пероксид водорода – первое, чем нужно промыть повреждение.
Хлоргексидин 0,05% – средство для слизистых.
Антисептический карандаш – удобен в использовании.
Стерильные салфетки с антисептиком – готовое средство для обработки.
Гелевые перевязочные материалы – ускоряют заживление мокнущих ссадин. Формат 5 на 7 см, заменять раз в сутки.
Антибактериальные пластыри – 20 штук разных размеров. Лучше тканевая основа – не отклеивается при потении.
Антибактериальная мазь – предотвращает нагноение. Тюбик 15 г наносить тонким слоем 2 раза в день.
Кровоостанавливающая губка – останавливает кровь за 30 секунд. Размер 5×5 см, хранить в герметичной упаковке.
Средства при проблемах с ЖКТ
Уголь активированный – сорбент, который быстро связывает токсины при отравлениях. Прием: 1 таблетка/10 кг массы, максимум 16 таблеток единовременно. Содержать в плотно закрытой упаковке.
Диосмектит – порошок для приготовления суспензии. Эффективен при расстройствах ЖКТ. Дозировка: 3-4 саше/сутки, размешивая в жидкости.
Имодиум – экстренное средство против острой диареи. Максимум 4 мг в сутки. Противопоказан при лихорадке.
Ультоп – снижает кислотность, избавляет от жжения. Доза: 1 капсула 20 мг натощак перед завтраком.
Линекс – нормализует баланс бактерий после терапии при нарушениях пищеварения. Прием: 2 капсулы трижды в сутки.
Ферменты (Панкреатин, Мезим) – улучшают переваривание при тяжелой пище. Доза: 1–2 таблетки во время еды.
Но-шпа – снимает спазмы и боль в животе. Максимальная доза – 6 таблеток (240 мг) в сутки.
Проверяйте срок годности перед использованием. Храните препараты в сухом месте, защищенном от прямого света.
Средства при болях в опорно-двигательном аппарате
НПВП в форме геля – диклофенак 5%, кетопрофен 2,5%. Втирать легкими движениями 2-3 раза в день. Эффект через 20-30 минут.
Ибупрофен в таблетках 200-400 мг – принимать при сильном дискомфорте. Не чаще 3 раз в сутки. Лимит: 1,2 г/сутки.
Согревающие гели с перцем или змеиным ядом. Использовать только при отсутствии воспаления.
Компрессионная повязка до 5 метров для поддержки связок. Ширина – 7-10 см.
Охлаждающие спреи с ментолом и лидокаином. Наносить после нагрузок чтобы снять боль.
Препараты магния – до 500 мг/день против мышечных спазмов.
Обезболивающие пластыри – фиксировать на болезненных зонах. Эффект до полусуток.
Антигистаминные и противоаллергические средства
Цетиризин (Зиртек, Зодак) – современное средство, действует 24 часа, без седативного действия. Дозировка: 10 мг в сутки.
Лоратадин (Кларитин) – эффективен при поллинозе, принимают 1 раз в день (10 мг). Минимум побочных эффектов.
Аллегра (фексофенадин) – эффективен при крапивнице, дозировка 120–180 мг. безопасен за рулем.
Эриус (дезлоратадин) – сильнее лоратадина, достаточно 5 мг в сутки. устраняет симптомы за час.
Клемастин (Тавегил) – препарат первого поколения, для экстренных случаев. Прием: дважды в сутки. Может вызывать сонливость.
Гидрокортизон 1% – местное средство при кожных проявлениях. Применяют аккуратно 1–2 раза в сутки.
Преднизолон в таблетках – сильнодействующее средство. Дозировку рассчитывают индивидуально (5–60 мг/сутки).
Адреналин в шприц-ручке (ЭпиПен) – необходим при угрозе шока. Колоть при признаках реакции.
Активированный уголь – сорбент, снижает интоксикацию при пищевой аллергии. Принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
Фенистил-гель – устраняют раздражение. Мазать место укуса до 4 раз в день.
Защита от солнца и насекомых
Солнцезащитный крем с SPF 30–50 обновляйте регулярно, особенно на лицо, шею и руки. Используйте влагостойкие средства при контакте с водой.
Солнцезащитные очки с UV-фильтром необходимы: специальные линзы защищают от бликов и оберегают от ультрафиолета. Оптимальный выбор – модели с боковыми щитками.

Аксессуар	Рекомендации
Спреи от насекомых	Концентрация ДЭТА не менее 20% против клещей, 10% – для комаров. Наносите на открытые участки кожи и одежду.
Антигистаминные препараты	Гель «Фенистил» или таблетки «Супрастин» – при аллергических реакциях или укусах.
Головной убор	Широкополая шляпа или кепка с дополнительной защитой шеи (например, с клапаном).

Одежда с UPF-защитой (30+ и выше) уменьшает риск солнечных ожогов. Насекомые реже садятся на одежду светлых тонов.
Сетка от комаров пригодится в болотистой местности или во время сна в палатке.
Оптимальная организация аптечки для путешествий
Используйте водонепроницаемый контейнер из прочного пластика или силикона с несколькими отделениями. Оптимальные габариты – 15×10×5 см, чтобы интересные велотуры по россииместить в велосипедную сумку или закрепить под седлом.

• Разделение медикаментов по группам:
  
  • Перевязочные материалы – храните в плоском zip-пакете.
  • Таблетки – распределите по мини-контейнерам с подписями.
  • Медицинские принадлежности – закрепите у края контейнера.
• Фиксация упаковки: примените клипсы или липкие ленты для монтажа на раму.
• Приоритетные медикаменты разместите на виду: основные препараты (пластырь, анальгетики) положите в верхний отсек.

Для защиты от влаги оберните коробку в zip-пакет. Для мягких контейнеров подойдёт ткань с гидрофобным покрытием.